SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce schudnac

Czy chodziło Ci o: "chce schudnąć"?

  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ajjj, nie do końca jasno się wyraziłem Dieta jest dla mojej dziewczyny, która chce schudnąć trochę. Opowiedziała mi o swoich dotychczasowych dokonaniach w tej dziedzinie (3 posiłki dziennie opierające się o kanapki z serem + sałatki z kapusty itd.) więc postanowiłem jej pomóc i podejść do tego jak należy. Wczoraj wyliczyłem jej zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2010-08-13 03:52:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja mam tylko hantle z których mogę zrobić 2x5kg 2x10 kg 2x15 kg i 2x20 kg max no i drążek. Brzuszki tak dałem żeby się trochę spocić i zmęczyć xD Będę próbował dawać powtórzenia tak jak pisałeś, głównie to mi zależy na tym żeby się mógł na tym drążku podciągać. I mam takie pytanie czy tego typu treningi poprawią trochę moją sylwetkę? Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2015-07-10 16:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienic w jadlospisie

    Post
    Ladies SFD

    [...] to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka dziennie jest dla mnie naprawde duza zwlaszcza przy 1600 kcal. bylo by to moze mozliwe przy 2000 kcAL. teraz jednak chce schudnac i do tej pory 1600 bylo dobrym wyborem. ale waga leci strasznie powoli jezeli nie ekstremalnie powoli. ten rozklad makro jest po prostu proba tego co moge [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2015-10-17 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2002-02-21 14:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeoroby + dieta = odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę diety. Jeśli chodzi o ryż to mogę jeść tylko biały, ale wiem, że brązowy byłby lepszym rozwiązaniem. Posiłek I - jajecznica (3 pełne jajka) - ciemne pieczywo (2szt) - garść orzechów - tran - 2 plasterki pomidorów - herbata Posiłek II - pierś z kurczaka smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek - jakiś owoc (pomarańcza, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-03-11 16:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozycje sa bardziej obciazajace dla wiezadel i stawow niz izolowana suwnica. itd. Martwy ciag to juz w ogole moim zdaneim cwiczenie dla zaawansowanych do ktorych nie zamierzam nigdy sie zaliczac. ja poprostu chce schudnac i sie wzmocnic. Potem jak bede wazyl ok 75kg-78kg to wroce do swojego sportu i tyle i koniec przegod z silownia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2011-01-30 23:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten Twoj link czytałem z 10 razy. Tłuszcze ograniczam bo chce schudnąć. Jem 5 posiłkow dziennie na kolacje posiłek białkowy. A w szkole nie mam czasu jesć mięsa albo nie wiem czgeo jeszcze to wole bułke z ziarnami serem i pomidorem zamiast drożdzówki. Kiedyś na poczekaniu czekolade jadłem. Mógłby ktoś poprawić napisać czego więcej czego mniej bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2011-04-17 14:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja próbowałem już kilkakrotnie takich głodówek. nie dlatego zę chce schudnac, ale to podobno bardzo zdrowo i polecane przy diecie białkowej raz na jakiś czas z robić taki odpoczynek dla brzuszka (dokładniej jelit) jest kilka sposobów. pare razy próbowałem lecieć przez cały dzień na jednym rodzaju owoców (były to jabłka, potem winogorna) a raz [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 20:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzień ćwiczeń... :-) co ile najlepiej się mierzyć? Ćwicze 3 razy w tygodniu: 10 minut rozgrzewki, trening siłowy i 20 minut na bieżni... czy 20 minut to nie zamało jak chce schudnąć? Koleżanka która jest kulturystką pokazała mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia itd... wszyscy bardzo mi pomagają hehe szczególnie jak widzą jak coś robie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2013-06-10 18:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to jest prawdopodobnie aktualna fota naszej niesamowicie umiesnionej i otlusczonej bohaterki, ktora chce schudnac jeszcze 10kg. http://www.modeleczki.pl/details.php?image_id=2810 Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-09 08:17:45

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2011-02-09 08:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NewGuy - Po 1 gratuluje wytrwałości i efektów oraz życzę dalszych. po 2 napisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz i jak się odżywiasz ponieważ sam chce schudnąć mniej więcej tyle, ile udało Ci sie już zrzucić... z góry wielkie dzięki , pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2012-06-05 22:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu brzuszka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kiedy pare miesięcy temu ograniczyłem z jedzeniem czyli mniej obiadow, 0 slodyczy i wogole kolacji nic i brzuszki zaczolem dzien w dzien to zaczolem tracic na wadze i 10 kg poszlo powiedzie co mam zrobic co jesc i wogole bo ja chce schudnac na brzuchu a jak to zrobie to sie biore za mase ciala i przypakuje tak by wszystko ladnie wygladalo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2009-06-02 13:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Obliques

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mamy zadnej pewnosci co najlepiej na kogo dziala poki nie sprawdzimy, jednak generalnie IMO pewne rzeczy u przecietnego czlowieka to jak strzelanie z armaty do muchy. Inaczej kwesta wyglada u "zawodowcow" inaczej u reszty ktora poprostu chce schudnac. Za duzo kombinowania, a sprawa rozbija sie zawsze o to samo - o ilosc kalorii

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2010-09-01 15:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chat SFD. Zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 159 cm wzrostu i waze 52 kg chce schudnąć szybciutko 10 kg ale jak?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-01 17:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie, spalanie, i takie tam:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sog za biust! powaga,juz mnie irytują teksty "chcę schudnąć,ale zeby mi biust nie zmalał bo mnie chłopak rzuci" biust się zmniejszy,to tkanka bądź co bądź tłuszczowa,przy dobrej diecie zmaleje,fałdka z brzucha tez zniknie,tylko pilnuj żeby nie jeść węglowodanów prostych i laktozy,czyli mlecznych przetworów,to podobno dla kobiet [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6645 Data: 2004-09-22 00:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielona prosi o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drogie kolezanki i drodzy koledzy, Z calym szacunkiem dla Waszej wiedzy, nie wiem czy pamietacie, ze post dotyczyl ulozenia diety dla DZIEWCZYNY ktora chce SCHUDNAC, a jak przeczytalam ulozona przy Waszej pomocy diete, to o malo nie umarlam - przeciez niejeden znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6456 Data: 2006-01-04 22:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby na redukcji

    Post
    Po 35 roku życia

    czytałem. i tu zdania też są podzielone także dalej mętlik w głowie. Archibald uważasz, że ciężko będzie do końca roku pozbyć się 10 kg to jeszcze ponad 4 miesiące?? Może rzeczywiście trochę przesadziłem z planowaniem efektów. Chcę schudnąć naprawdę zdrowo i jeśli zamiast 10 kg będzie 5 też nie będę załamywał rąk. zacisnę zęby i będę walczył dalej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2012-08-23 14:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile można osiągnąć przez rok ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Maniek - ładna wypowiedź sog. McGrady ma 203cm wzrostu i 95kg. I nie wierze, że Ci z NBA nie mają klaty... Trzeba się jakoś dopasować, koleś chce schudnąć i wyglądać normalnie, więc raczej nie ma mowy o kulturystyce. Jeżeli ma klate zalaną tłuszczem albo zero mięśnia to przyda mu sie na pewno taka zarysowana klata(czy jak to tam nazwane zostało). [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9913 Data: 2006-09-08 23:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko czytalem ;] I wyliczylem tez, juz dawno ze potrzebuje 1600kcal ;] a ze chce schudnac to biore po 1300/1400 ;] A co myslisz zeby w sobote biegi dorzucic? A mi tylko chodzi czy da sie dojsc do takiego stanu w jakim byl bruce tzn. jest gietki, szybki a zarazem miesnie p0mpa ;] I czy ten plan mi przy tym pomoze ;] Trening dzis odrobiony ;] [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5511 Data: 2013-03-11 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto mi pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a napiszcie coś więcej...Nie chce schudnąc bardzo...Bo i tak na za chudą wyglądam..l-karnityne w tabletkach to mam..Ale ona chyba za mocno działa jeśli chodiz o stratę tłuszczu..A co do trningu coś jest nie tak słyszałam,wiec co?

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10699 Data: 2005-10-04 16:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)